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內容簡介
一九三八年一月三日出版的《時代》週刊，選出蔣宋為一九三七年「風雲夫婦」。美國羅斯福總統特使威爾基，則推崇宋美齡是一個「完美的大使」。
本書分佈兩大重點，一寫景緻，一寫人物。一為文章，一為照片。首先從飲食、衣著等生活起居中，描繪蔣宋美齡其人。其次介紹蔣宋兩夫婦在台灣的生活即影，乃至在台灣定居的宅邸，常去遊歷渡假下榻之賓館、招待所等，某些台灣的蔣介石宅邸、賓館、招待所，幾乎就是大陸蔣介石宅邸、賓館、招待所的翻版複製品。
對比歷史長河，人類生命歷程何其短暫，因而，短時間內我們無法斷定這些大人物評價宋美齡，是否有過度美化頌揚之嫌。我們從若干秘密檔案揭示的宋美齡台灣時期政治秘辛、生活內幕，又透過攝影師們近身拍攝的蔣宋圖像，將帶領讀者朋友進入蔣介石、宋美齡的真實世界。
本書特色
以文學傳記的方式，搭配珍貴的攝影圖片，一窺蔣介石、宋美齡生活的面貌。同時一點一滴細數兩人在臺遊歷之足跡，帶領讀者朋友進入蔣介石、宋美齡的真實世界。
作者簡介
王丰
1956年生於臺灣
父親湖北省公安縣人
母親江蘇省無錫縣人
國立政治大學東亞研究所碩士
著有《我在蔣介石父子身邊的日子》（大陸有兩種版本：《我在蔣介石父子身邊的日子》及《在蔣介石父子身邊四十三年》）、《宋美齡的美麗與哀愁》（大陸版書名亦為《宋美齡的美麗與哀愁》）、《孔二小姐秘錄》、《蔣家恩仇錄》、《蔣經國情愛檔案》、《蔣介石健康長壽一百招》、《蔣介石死亡之謎》等十三種。
從事新聞媒體工作迄今二十九年。歷任臺灣各報社採訪記者；時報周刊記者、主任、副編輯、執行副總編輯；商業周刊總編輯；TVBS周刊總編輯、新聞周報總編輯等職務。
目前為臺灣知名傳記作家；蔣介石、蔣經國、宋美齡傳記權威。
目錄
上篇 品味主義──宋美齡台灣生活私密錄 04
第一章、食：錦衣玉食 味口奇小 蔣夫人私房菜單 07
第二章、衣：旗袍上千 珠寶名畫 化妝靠藝術文化 19
下篇 極簡主義──宋美齡與夫婿蔣介石的台灣神秘行館 32
第三章、住與行：宋美齡與寶島山水 35
一、宋美齡翩然來台──第一站角板山老賓館 36
二、角板山風光──為宋美齡舖紅地毯 41
三、直把草山當莫干山──草山第一賓館 50
四、士林官邸花好月圓──黃埔路官邸 55
五、草山行館陽明春曉 76
※一個台灣籍官邸管理人員初見蔣介石的回憶 91
六、大溪賓館思慕溪口──溪口老家 106
七、慈湖賓館梅妻鶴子 111
※慈湖與豐鎬房有哪些地方相像 117
八、日月潭中秋映月──涵碧樓前思西湖 123
九、梨山賓館──啖水蜜桃思奉化 146
十、西子灣聽濤聲──西子灣賓館 154
十一、澄清湖賞夕陽──澄清湖賓館 163
※澄清湖之痛：蔣介石終生難忘的渡假經驗 170
十二、最後賓館──中興賓館 175
※中興賓館與傷病連連的蔣介石 179
詳細資料
- ISBN：9789866543173
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 204頁 / 12k菊 / 19 x 21 x 1.02 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
瑜伽不是專給年輕和身體柔軟的人準備的，它讓僵硬的身體變得柔軟而有彈性時，也會使僵硬的心發生微妙的變化。姿勢練習只是瑜伽的一部分，開始有序的練習後，你會真切地感受到瑜伽更是身心的練習。 ... 或許經過了忙碌的一天，有些讓我們不愉快或高興的事，但請把它們都留在教室門外。進入到瑜伽的世界，穩定而舒適地坐著，遠離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。輕輕合上眼睛，審視自己的身體，感覺空間和自身的存在，存在於此刻。關注我們的呼吸，平靜下來。 ... 無論顏值多高，一轉身留給別人一個滿是贅肉的背，形象也會大打折扣的！女性的背部往往容易橫生贅肉，別著急，下面4個瘦背美背瑜伽堅持做，30天練出纖薄美背，綻放女性魅力，趕緊開始你的瘦背大行動吧。 ... 趴青蛙式瑜伽，這是一個緩解背痛與疲勞、放鬆身體的極佳體式，不僅可以開胯，還能鍛鍊背部肌肉，挺拔背部線條。練習時從貓式進入，慢慢將雙膝向兩側打開，臀部向下沉，保持舒適的寬度，身體向下沉。屈肘，雙臂向頭部前方伸直，然後再彎曲雙肘，頭部往右側扭轉，左側臉置於手掌背。胸部與腹部完全貼著地面，感受髖部和大腿內側的伸展，腰部與背部完全放鬆，保持這個動作30~60秒。 ... 站立體前屈式，練習時從下犬式開始，雙腿分開約2倍肩寬，兩腳掌略微內扣，雙臂向上高舉，吸氣時從髖部折髖向下，雙手分別往兩側打開伸直，移動腳步向前，直至整個背部貼著牆壁，可根據需要加強貼著的力度，雙手掌心緊貼牆壁，頭部略微抬起，眼睛看向肚臍，保持雙腿站直，堅持1分鐘左右即可。站立前屈式靠牆練習可以令脊柱和脊椎得到更好的延展和矯正，也能鍛鍊背部肌肉，減少背部脂肪，挺拔身姿。 ... 鴿王式瑜伽的變體，這是一個對鍛鍊背部非常有針對性的體式，練習時從俯臥、雙腳底可以完全踩住牆壁開始，十指張開，手掌放在胸腔的兩側，屈雙膝，腳心向上。吸氣，收腹，雙手用力推地將胸腔向上抬高，然後調整身體往後，雙膝儘可能分開，以兩腿膝蓋內側和小腿腳掌側面緊壓牆壁，小腿豎直向上與牆壁平一直線，腳掌繃直，腳趾朝上，腹部內收，臀部放鬆，肩膀下沉，胸腔向後延伸，維持這個動作5-8次呼吸。 ... 身腿結合式瑜伽，練習時從臥姿進入，雙腿併攏伸直，雙手放在身體兩側。雙手貼緊墊子，雙腿慢慢向上抬高並伸直，與地面垂直。吸氣，臀部和腰背向上拱起，雙腿向頭頂方向彎曲，直到雙腿與地面平行。呼氣，雙腿繼續向下，雙腳腳尖點地，膝蓋繃直。深呼吸，雙臂貼地不變，雙手交叉相握。雙膝彎曲，兩膝蓋內側夾住頭部，胸部和腹部緊貼大腿，保持姿勢15-30秒。身腿結合式對於鍛鍊背部及腰腹的柔韌度非常有效，經常練習可以讓你的背部線條更加緊緻。 ... 今天的美背瑜伽分享到這裡，被厚背困擾的小仙女們抓緊收藏哦，每天練一練，纖薄美背不再難。
文章來源取自於：
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