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第2階段9路棋盤實戰範例篇
以實際使用9路棋盤競賽的範例，作為下棋時的參考。
第3階段提吃棋子基本技巧篇
介紹以封鎖對手與棄子作戰手法的對弈技巧。
第4階段戰勝對手基本技巧篇
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第5階段13路棋盤實戰範例篇
以實際使用13路棋盤競賽的範例，作為下棋時的參考。
第6階段威力強大的手筋應用技巧篇
以掌握棋子的死法、活法為中心，學會各種出奇制勝的手筋技巧。
第7階段戰勝對手應用技巧篇
進階補強圍取陣地、攻擊與襲殺對手棋子、強化我方棋力的技巧。
作者： 加藤正夫, 伊東喜雄（大斜丸）
新功能介紹- 譯者：黃振華
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/09/23
- 語言：繁體中文
其他新聞
娛樂中心／綜合報導
侯昌明與曾雅蘭結婚16年，在演藝圈中是出了名的好男人，他的父親患病失智20多年，他與老婆兩人多年來都一起照顧，他日前受訪時談及照顧失智父親的辛酸，他在過去10年內已經花了台幣535萬2千元，除了金錢壓力之外，因爸爸需要有人24小時看護，他也苦於找不到人來幫忙，老婆曾雅蘭還為此患上憂鬱症，還一度想跳樓輕生。
▲侯昌明19年來一直都盡心盡力照顧失智爸爸。（圖／翻攝自侯昌明臉書）
根據《聯合報》報導，侯昌明的父親在19年前患上失智症，當時他是曾雅蘭剛新婚，兩人在權?之下，決定由老婆辭掉月薪4萬多的工作，在家24小時看顧父親，隨著爸爸的病情日漸嚴重，他每次回家都會聽到老婆的抱怨，「你爸問了我上百次『今天星期幾？』」、「還說他的保險箱被偷了！」24小時不間斷的疲勞轟炸讓曾雅蘭非常崩潰，甚至有一次爸爸竟告訴雅蘭，去了中正紀念堂被憲兵抓走毒打，但爸爸根本一整天都沒出門，夫妻倆都為此感到非常崩潰，老婆甚至一度罹患憂鬱症。
▲侯昌明和曾雅蘭相當孝順。（圖／翻攝自曾雅蘭臉書）
事實上，曾雅蘭先前在上節目時曾透露，當時她壓力非常大，加上懷孕讓她情緒更容易受到波動，她曾經一度想跳樓輕生，但是當時肚子裡的女兒竟踢了她一腳，才讓她回神打消念頭。為了可以減輕曾雅蘭的壓力，侯昌明在這近10年間開始聘請看護，光看護費每月約台幣2萬4千元，伙食、醫療費、日常用品等雜支，還會經常叫救護車，平均每個月必須花費4萬4千元，算下來10年來已經花了近台幣535萬2千元，費用非常驚人。
侯昌明的父親如今已經84歲，並在去年不慎中風，因此全身癱瘓、臥榻在床，侯昌明表示儘管父親已經不認得自己，但是他還是無法放下對方，但是如果有一天爸爸真的即將離去，他坦言「我和太太能做的，或許只是做好萬全準備。當時候到了，就算不捨，也得捨得。」
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▲辦公室坐久了，小心有乾眼症、3C眼等症狀發生。
文／本部千博
長時間盯著電腦、手機螢幕，很容易造成視覺疲勞，加上久坐在辦公室內，冷氣持續放送，更容易造成氣血循環不佳。只要從日常生活中的一些小習慣改善血液循環，就能夠減少乾眼症、3C眼的發生，以下這幾點讓我們立刻開始著手進行吧。
睡眠──晚上10點上床睡覺，促進褪黑激素分泌
早睡早起是改善全身血液循環的基本生活型態，建立規律的生活節奏有助於提升睡眠品質，改善血液循環。一看到朝陽，大腦會捕捉光而做出反應；到了夜晚就容易釋放出誘發睡眠的賀爾蒙褪黑激素，而且這種褪黑激素還具有恢復眼睛血液循環的效果。最理想的睡眠習慣，是在人體分泌生長激素的晚上10點到清晨2點之間進入深度睡眠。
進入深度睡眠時血液流動會增加，遠離疾病與老化，並分泌充足的褪黑激素，視力也會變好；反之夜貓子的生活容易導致供血不足，攪亂自律神經的均衡運作。靠自律神經控制的眼淚分泌量也會減少，容易成為乾眼症患者。基礎分泌的淚液非常重要，具有傳送養分和氧氣到角膜、排除堆積在眼睛的體內廢物或垃圾、預防乾燥並阻擋黴菌進入的三大作用。
正常的雙眼因為這種淚液遠離許多麻煩，如果長時間打電腦等過度用眼，淚液分泌量就會逐漸變少，容易出現眼睛疲勞、充血、眼睛癢、甚至是視力惡化等乾眼症的症狀。乾眼症如果放著不管，可能會引發嚴重的視力問題，所以只要懷疑自己有乾眼症，要立刻就醫，接受治療。
▲平時要注意自己的身體坐姿，避免血液循環不通。（圖／翻攝自pixabay）
姿勢──維持後背、肩頸的正確位置
不論是站著、坐著還是在走路時，都要抬頭挺胸保持正確姿勢，光是這麼做就有助於改善血液循環。不正確的姿勢會對身體造成多餘負擔，讓肌肉僵硬，壓迫連接頭頸部的血管，影響血液循環。長時間處於不良的姿勢，就等於是自己阻礙了血液與淋巴液的流動。
特別要注意支撐頭部和後背的頸椎，趴著滑手機或平常駝背、用不良的姿勢打電腦，都會對頸部帶來極大的負擔，讓身體超出負荷造成頸椎變形。這麼一來，血管和通過頸部的神經就經常處於受壓迫的狀態，導致成極為不良的結果。
頸部有控制全身臟器和器官的自律神經叢通過，所以這裡一出問題，除了視力會受到影響外，連血壓或內臟系統的疾病都可能找上門來，在你意想不到的部位出現各種不適的症狀。對後背與肩頸來說，最正確的姿勢就是雙耳落在脊椎的垂直線上。如果雙耳落在脊椎垂直線的前方，就是駝背的證據。請大家有意識的抬頭挺胸、伸展背肌。
保暖──改善血液循環的暖暖包和熱毛巾
就像洗澡時全身會變得暖和，只要做好身體保暖，血流就會順暢。所以我會建議青光眼的患者善用暖暖包，做好身體保暖。做法很簡單，就是把貼式暖暖包貼在內衣上，貼的位置就是腹部的丹田和背部的仙骨。直接接觸皮膚可能造成低溫燙傷，所以請務必小心使用。
▲丹田和仙骨是兩個熱敷的穴道位置。（圖／大是文化提供）
丹田在中醫上是儲藏氣的重要穴位，位於肚臍以下一個拳頭的位置（也有人說是肚臍下三指寬的位置）；而仙骨則是尾骨上方的三角形骨頭，與脊椎骨相連。用暖暖包溫熱這兩處，就可以從正面和背面同時溫熱軀幹中心，促進全身血流順暢。只要血液能順利流到身體的各個角落，眼睛的血液循環自然順暢。
要改善眼睛的血液循環時，也可以直接熱敷眼部。此時建議使用熱毛巾。熱敷眼睛時微波爐是得力幫手。只要把毛巾弄濕放入微波爐中，加熱1分鐘左右即可。將熱毛巾敷在眼部，也能舒緩眼部肌肉的緊張狀態，讓肌肉放鬆。不過剛加熱後的毛巾非常燙，請小心不要受傷。
本文摘自《眼科醫師自己在用的視力回復法》／本部千博〈眼科診所院長、全人醫療眼科醫師 〉／大是文化
▲辦公室坐久了，小心有乾眼症、3C眼等症狀發生。
文／本部千博
長時間盯著電腦、手機螢幕，很容易造成視覺疲勞，加上久坐在辦公室內，冷氣持續放送，更容易造成氣血循環不佳。只要從日常生活中的一些小習慣改善血液循環，就能夠減少乾眼症、3C眼的發生，以下這幾點讓我們立刻開始著手進行吧。
睡眠──晚上10點親身體驗台中這位算命老師最準選好日子上床睡覺，促進褪黑激素分泌
早睡早起是改善全身血液循環的基本生活型態，建立規律的生活節奏有助於提升睡眠品質，改善血液循環。一看到朝陽，大腦會捕捉光而做出反應；到了夜晚就容易釋放出誘發睡眠的賀爾蒙褪黑激素，而且這種褪黑激素還具有恢復眼睛血液循環的效果。最理想的睡眠習慣，是在人體分泌生長激素的晚上10點到清晨2點之間進入深度睡眠。
進入深度睡眠時血液流動會增加，遠離疾病與老化，並分泌充足的褪黑激素，視力也會變好；反之夜貓子的生活容易導致供血不足，攪亂自律神經的均衡運作。靠自律神經控制的眼淚分泌量也會減少，容易成為乾眼症患者。基礎分泌的淚液非常重要，具有傳送養分和氧氣到角膜、排除堆積在眼睛的體內廢物或垃圾、預防乾燥並阻擋黴菌進入的三大作用。
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特別要注意支撐頭部和後背的頸椎，趴著滑手機或平常駝背、用不良的姿勢打電腦，都會對頸部帶來極大的負擔，讓身體超出負荷造成頸椎變形。這麼一來，血管和通過頸部的神經就經常處於受壓迫的狀態，導致成極為不良的結果。
頸部有控制全身臟器和器官的自律神經叢通過，所以這裡一出問題，除了視力會受到影響外，連血壓或內臟系統的疾病都可能找上門來，在你意想不到的部位出現各種不適的症狀。對後背與肩頸來說，最正確的姿勢就是雙耳落在脊椎的垂直線上。如果雙耳落在脊椎垂直線的前方，就是駝背的證據。請大家有意識的抬頭挺胸、伸展背肌。
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本文摘自《眼科醫師自己在用的視力回復法》／本部千博〈眼科診所院長、全人醫療眼科醫師 〉／大是文化
- 親身體驗台中這位算命老師最準算流年多少錢
- 后里推薦算命老師算事業宮
- 龍井推薦算命老師八字相剋如何化解
- 台中算命很準的老師算另一半何時出現
親身體驗台中這位算命老師最準算流年多少錢觀真圓謝老師是目前對於家庭，感情，陽宅，擇日最多網友推薦的命理老師
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親身體驗台中這位算命老師最準算流年多少錢有心者只要依照老師的建議只要有信心，親身體驗台中這位算命老師最準算流年多少錢夢想一定成真！
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后里推薦算命老師算事業宮觀真圓謝老師是目前對於家庭，感情，陽宅，擇日最多網友推薦的命理老師
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